Nội tiết tố nữ estrogen không chỉ có tác động lên vẻ ngoài của phái nữ mà còn có tầm quan trọng quyết định sức khỏe sinh sản và sức khỏe cơ thể. Vậy nội tiết tố nữ là gì và làm thế nào để cân bằng nội tiết tố nữ? Cùng Nhật Ký Làm Đẹp tìm hiểu ngay nhé!
Nội tiết tố nữ là gì?
Buồng trứng của phụ nữ tiết ra hoóc-môn sinh dục nữ, hay còn gọi là nội tiết tố nữ (estrogen). Nội tiết tố là nhân tố quyết định toàn bộ đặc trưng của phái nữ.
Nội tiết tố nữ estrogen ở phụ nữ
Vai trò của nội tiết tố nữ
Về sinh lý
- Nội tiết tố nữ là yếu tố giúp hình thành các cơ quan sinh dục nữ như buồng trứng, tử cung, bộ phận sinh dục ngoài và âm đạo.
- Bước vào tuổi dậy thì, nội tiết tố nữ tạo kinh nguyệt bằng cách phát triển niêm mạc tử cung. Nội tiết tố nữ duy trì kinh nguyệt đều đặn, dễ dàng thụ thai
- Nội tiết tố nữ làm tăng dịch tiết âm đạo và duy trì ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Ngoại hình
- Nội tiết tố nữ giúp cho ngực nở eo thon, giảm tích mỡ bụng, đùi, giúp tạo đường cong cho cơ thể
- Estrogen giúp cơ thể giữ nước và lớp mỡ dưới da nên khi hoóc-môn này dồi dào, làn da phụ nữ mịn màng, hồng hào và không có các dấu hiệu trên da
- Giúp mái tóc chắc khỏe, mượt mà, giảm các nguy cơ tóc xơ yếu, rụng tóc.
Sức khỏe
- Nội tiết tố nữ giúp ngừa lão hóa, chống mãn kinh sớm
- Estrogen điều phối cảm xúc, giúp tinh thần thoải mái và có giấc ngủ ngon
- Giúp bảo vệ tim mạch, ngăn loãng xương, chống tiêu xương ở phụ nữ
Nội tiết nữ đầy đủ sẽ giúp phụ nữ có vẻ ngoài tươi trẻ và cuộc sống hạnh phúc
Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố
Hàm lượng estrogen cao
Do căng thẳng kéo dài hoặc lạm dụng thuốc tránh thai... làm hàm lượng progesterone giảm và hàm lượng estrogen tăng cao, là nguyên nhân hàng đầu gây nên rối loạn nội tiết tố nữ. Hàm lượng estrogen cao có thể gây rối loạn tại tuyến yên, buồng trứng và trục não bộ.
Do độc tố từ thực phẩm
Các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp... mà rất nhiều người Việt thích thực chất có chứa một lượng estrogen rất lớn. Hàm lượng estrogen trong cơ thể gia tăng khi ăn những thực phẩm này, từ đó gây mất cân bằng nội tiết tố.
Ngoài ra, khi bổ sung quá nhiều dinh dưỡng hoặc thường xuyên ăn ngọt cũng có thể gây nên buồng trứng đa nang. Suy dinh dưỡng do chế độ ăn kiêng cũng là nguyên nhân gây nên suy giảm nội tiết tố nữ.
Ảnh hưởng của mỹ phẩm
Một số loại mỹ phẩm mà chị em dùng có thể khiến cơ thể tiết ra nhiều nội tiết tố, gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Nội tiết tố nữ ngày càng giảm dần khi tuổi tác cao lên
Dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nữ
Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt có liên quan mật thiết đến nội tiết tố nữ. Thay đổi chu kỳ là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của rối loạn nội tiết tố. Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bỗng nhiên kéo dài hoặc thu ngắn thất thường thì đây chính là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ.
Tâm sinh lý thay đổi
Hàm lượng estrogen trong cơ thể quyết định quá trình sản sinh ra hoóc-môn serotonin có ảnh hưởng tới cảm xúc, tâm lý và tinh thần của phụ nữ. Vậy nên khi suy giảm serotonin do rối loạn nội tiết tố thì phụ nữ dễ buồn chán, thất vọng, lo lắng, căng thẳng kéo dài...
Suy giảm ham muốn tình dục
Ham muốn và khoái cảm ở phụ nữ là do progesteron và estrogen mang lại. Vậy nên khi hàm lượng estrogen bị rối loạn sẽ dẫn đến giảm ham muốn tình dục, có thể dẫn đến yếu sinh lý ở nữ, khó đạt được cực khoái...
Dấu hiệu làn da
Da bị sạm, nám, tàn nhang, da khô, nhăn hoặc trùng nhão cũng là dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ.
Suy giảm nội tiết tố dẫn đến nhiều vấn đề với cơ thể.
Suy giảm nội tiết tố nữ khiến chị em gặp nhiều rắc rối
Cách cân bằng nội tiết tố nữ
Rối loạn nội tiết tố nữ gây ra hàng loạt vấn đề cho phụ nữ kể cả về sức khỏe hay nhan sắc, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản, có thể dẫn đến vô sinh. Bổ sung cân bằng nội tiết tố nữ cũng là một cách chữa vô sinh hiện nay.
Bởi vậy nên chị em cần có biện pháp ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố ngay từ bây giờ bằng cách ăn nhiều thực phẩm sạch, ít hóa chất. Thường xuyên tập thể dục, đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Không sử dụng các loại mỹ phẩm trôi nổi trên thị trường, không rõ nguồn gốc, các loại kem trộn độc hại... Tuân theo một thời khóa biểu hợp lý, không thức quá khuya, ăn ngủ đúng giờ. Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại và có ý thức bảo vệ bản thân khi ở trong môi trường ô nhiễm.
Có nhiều cách giúp ngăn ngừa sự suy giảm, rối loạn nội tiết tố nữ
Ngoài ra chị em cũng có thể sử dụng một số loại viên uống bổ sung nội tiết tố nữ trong trường hợp thiếu hụt. Có thể kể đến như một số sản phẩm dưới đây.
Shatavari - hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ
Himalaya Shatavari là viên uống được chiết xuất từ thảo mộc tinh khiết được tìm thấy ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới Ấn Độ, hỗ trợ khả năng sinh sản, tăng khả năng điều tiết sữa mẹ, Viên uống hỗ trợ giảm đau thời kỳ kinh nguyệt đồng thời "trợ thủ" đắc lực cho phụ nữ sau sinh, cân bằng nội tiết tố nữ. Shatavari cũng giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, làm đẹp da cho cơ thể.
Viên uống Himalaya Shatavari
Sản phẩm có nguồn gốc chiết xuất 100% từ thực vật tự nhiên nên rất lành tính, không gây ra tác dụng phụ. Shatavari còn chứa nhiều vitamin như B1, B2, A, C, E... cùng nhiều loại khoáng chất như canxi, sắt, axit folic, tinh dầu và tannin. Sản phẩm thích hợp cho phụ nữ trên 14 tuổi, không dùng chung với thuốc tránh thai và các sản phẩm điều hòa nội tiết khác.
Giá: 145,000 VNĐ
Tinh chất mầm đậu nành Soy Lecithin 1325mg
Puritan's Pride Soy Lecithin 1325mg có chiết xuất từ tinh chất đậu nành hỗ trợ cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố ở nữ, có thể tự đào thải ra ngoài cơ thể nếu dư thừa nên rất an toàn khi sử dụng. Sau khi dùng Puritan's Pride Soy Lecithin 1325mg một thời gian ngắn bạn có thể thấy hiệu quả như giảm khô âm đạo, tăng ham muốn tình dục, giảm các dấu hiệu tích mỡ, xuống sắc, mất ngủ, bốc hỏa...
Puritan's Pride Soy Lecithin 1325mg
Sản phẩm giúp làm chậm dấu hiệu tuổi tác lên da nhờ điều hòa nội tiết tố nữ, ngoài ra còn giúp hấp thu một số loại vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K. Puritan's Pride Soy Lecithin 1325mg tốt cho nữ giới có chức năng sinh lý giảm sút hoặc nữ giới tiền mãn kinh.
Giá: 295,000 VNĐ
Viên uống cho nữ DHEA Puritan's Pride
DHEA là một tiền hoóc-môn nội tiết do cơ thể sản sinh và có xu hướng giảm dần từ tuổi 30 trở đi. Viên uống cho nữ DHEA Puritan's Pride hỗ trợ bổ sung DHEA làm tăng cường nội tiết tố, cân bằng hoóc-môn nữ. Từ đó tăng khả năng sinh sản, tăng ham muốn và nâng cao chất lượng trứng.
Viên uống cho nữ DHEA Puritan's Pride
Ngoài ra, sản phẩm còn giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh như khô âm đạo, bốc hỏa, khó ngủ... Cải thiện trí nhớ, hạn chế lão hóa lên cơ thể. Trước khi sử dụng DHEA Puritan's Pride nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.
Giá: 325,000 VNĐ
Viên uống nội tiết tố nữ Blackmores Vitex Agnus Castus
Blackmores Vitex Agnus Castus được sản xuất từ nguyên liệu tự nhiên, cân bằng nội tiết tố nữ, ngăn các cơn đau bụng do kinh nguyệt và tốt cho sức khỏe sinh sản ở phụ nữ.
Viên uống nội tiết tố nữ Blackmores Vitex Agnus Castus
Sản phẩm hỗ trợ cải thiện, cân bằng nội tiết tố nữ và kích thích sản sinh hoóc-môn tốt cho sức khỏe.
Giá: 350,000 VNĐ
Estroven Maximum Strength cân bằng nội tiết tố cho nữ
Viên uống Estroven Maximum Strength hỗ trợ bổ sung đến 25 loại vitamin và các loại kháng chất thiết yếu cho nhu cầu hàng ngày của phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Estroven Maximum Strength
Sản phẩm hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, vấn đề tim mạch, loãng xương... Giúp cân bằng nội tiết tố tiền mãn kinh hoặc mãn kinh với nội tiết tố bị dao động, giúp người sử dụng có một giấc ngủ ngon, giảm căng thẳng và khó chịu.
Giá: 569,000 VNĐ
Trên đây là những thông tin về nội tiết tố nữ mà Nhật Ký Làm Đẹp muốn cung cấp cho chị em. Mong rằng qua bài viết này chị em phụ nữ đã hiểu rõ hơn về cơ thể mình và có thể cân bằng nội tiết tố ngay từ bây giờ để có sức khỏe tốt và cơ thể trẻ đẹp.
Bình luận
Bài viết liên quan