Những loại hoa quả có tính nóng thường là những loại ngọt, vì vậy khi ăn một lượng quá mức sẽ gây ra tình trạng bị nóng trong và sinh ra mụn. Đối với những người có cơ địa nóng hoặc làn da mẫn cảm dễ bị mụn thì nên tránh xa những loại hoa quả nóng. Vậy những loại hoa quả nào bạn không nên ăn quá nhiều vào mùa hè để không bị “nở hoa” trên mặt? Hãy cùng Nhật ký làm đẹp điểm danh top 8 loại hoa quả có tính nóng trong bài viết này nhé.
Các hoa quả có tính nóng, dễ gây mụn
Nhãn
Vào mùa hè, nhãn được bày bán ở khắp mọi nẻo đường, loại quả này có vị ngọt, vị thanh mát và rất dễ ăn. Cũng vì thế mà có không ít chị em phụ nữ là tín đồ của nhãn. Nhưng bạn có biết, ăn quá nhiều nhãn sẽ dễ dàng bị nổi mụn và mẩn ngứa, dị ứng bởi nhãn có tính nóng. Phụ nữ đang mang mai không nên ăn nhãn quá nhiều bởi rất có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của em bé, thậm chí là đau bụng, xuất huyết... Những người bị bệnh tiểu đường thì không nên ăn nhãn bởi loại quả này rất dễ bị nóng trong là nguyên nhân gây ra mụn.
Vậy ăn nhãn như thế nào cho đúng cách? Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 300g nhãn tương ứng với 1 bát cơm. Còn theo Nhật ký làm đẹp, người bình thường có thể ăn tốt đa từ 400 – 500g nhãn để cung cấp đầy đủ vitamin cũng như chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Ăn quá nhiều nhãn sẽ dễ dàng bị nổi mụn và mẩn ngứa, dị ứng
Mận
Mận là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng bởi, carotene trong loại quả này có thể chuyển hóa thành vitamin A tốt cho mắt. Đặc biệt là với những mẹ bầu, ăn mận giúp cung cấp vitamin, tăng thông min cho em bé. Nhưng mận cũng là loại quả có tính nóng, nếu ăn quá nhiều sẽ dễ bị nổi mụn. Với những người cơ địa nhiệt thì nên hạn chế ăn mận.
Vì những cô nàng yêu mận thì việc không được ăn loại quả này thật là khủng khiếp, tuy nhiên để giữ cho làn da khỏe khoắn, không bị nổi mụn thì hãy hạn chế ăn mận nhé. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 10 -15 quả, trước khi ăn thì nên ngâm trong nước muối từ 10 – 15 phút.
Mận là loại quả có tính nóng
Vải
Việc ăn quá nhiều vải cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, dù vải được đánh giá là loại quả có tính bình. Tuy nhiên nếu không biết hạn chế thì chúng có khả năng khiến bạn bị chảy máu cam, phát ban, dị ứng… bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều đường.
Và tất nhiên vào mùa hè, khi thưởng thức loại đặc sản này thì bạn sẽ dễ dàng cảm thấy nóng, nhiệt miệng, thậm chí là chóng mặt, đau đầu, buồn nôn… Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn vải để phòng ngừa bệnh tiểu đường trong suốt thời gian thai kỳ. Hãy hạn chế tối đa việc ăn quả này, người lớn chỉ nên ăn từ 5 -10 quả/lần và 3 – 5 quả đối với trẻ em.
Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn vải để phòng ngừa bệnh tiểu đường
Đào
Trong khi khát nước hoặc bị đau họng thì không nên ăn quá nhiều đào bởi loại quả này có khả năng tăng nhiệt độ của cơ thể lên cao và đột ngột. Dù đào là loại quả có vị ngọt, mát và dễ ăn vào mùa hè, tuy nhiên theo y học cổ truyền loại quả này lại có khả năng làm hại cho dạ dày, rối loạn tiêu hóa, tức ngực… Vì vậy, người già, trẻ em và những người có dạ dày kém thì nên hạn chế ăn loại quả này. Còn đối với người bình thường thì chỉ nên ăn khoảng 2 quả một ngày thôi.
Đào có khả năng làm hại cho dạ dày, rối loạn tiêu hóa, tức ngực…
Xoài
Với giới trẻ hiện nay, xoài chính là loại hoa quả vô cùng được ưa chuộng. Cứ mỗi lần nghĩ tới món xoài lắc chua chua cay cay là mình chẳng thể cưỡng lại sức hút vô hình của nó. Xoài cũng là loại hoa quả giúp sáng mắt, bổ sung vitamin cho não, giảm cân và tăng sức đề kháng rất tốt. Nhưng bạn có biết, ăn xoài quá nhiều, đặc biệt là xoài chính sẽ gây ra nóng trong và nổi mụn, rôm sảy trên người. Vì vậy, người lớn chỉ có thể ăn tối đa 1 quả xoài mỗi ngày để cơ thể không bị nóng và mùa hè.
Ăn xoài nhiều sẽ dễ bị nổi mụn, rôm sảy trên người
>>> Xem thêm: Lý giải sức hút của sữa rửa mặt rau củ Vegitoks đình đám trên các diễn đàn làm đẹp
Mít
Mít vừa thơm, vừa ngọt lại rất hấp hấp dẫn nên không ít cô nàng không cưỡng lại mà “cái miệng làm hại cái thân”. Những người có sức khỏe yếu thì sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu, thậm chí là tăng huyết áp. Người bình thường khi ăn mít quá nhiều sẽ dễ bị mụn nhọt, nóng trong bởi mít chứa nhiều đường, ăn 300g mít sẽ tương đương với 1 bát cơm rồi đấy. Do vậy, bạn nên hạn chế ăn mít vào những ngày thời tiết nóng nực, oi bức nhé.
Mít cũng là loại quả nóng nên hãy hạn chế ăn khi vào mùa hè
Na
Có không ít bạn nhầm lẫn ăn na có tính mát, tuy nhiên na lại là loại quả có tính nóng rất cao. Đặc biệt là vào những lúc thời tiết nóng nực thì không nên ăn quá nhiều na sẽ khiến da của bạn mọc mụn trứng cá, rôm xảy, nặng hơn là táo bón và khó tiêu. Vì vậy nên mỗi ngày các nàng chỉ nên ăn từ 400 – 500g na.
Ăn nhiều na khiến da mặt dễ nổi mụn, rôm xảy, táo bón
Chôm chôm
Chôm chôm có chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm cholesterol và phòng ngừa bệnh tim mạch. Tuy nhiên chôm chôm là loại nằm trong danh sách những loại quả có tính nóng nên khi ăn quá nhiều chôm chôm cũng khiến cho làn da của bạn dễ dàng bị mụn và nóng trong. Mỗi ngày bạn nên chỉ nên ăn tối đa 400g chôm chôm.
Chôm chôm là loại nằm trong danh sách những loại quả có tính nóng
Sầu riêng
Sầu riêng – vua của các loại quả bởi có độ dinh dưỡng cao, phòng ngừa bệnh tim và chất béo rất tốt cho những bạn đang có mong muốn được tăng cân. Nhưng cũng vì thế mà nếu ai ăn sầu riêng quá nhiều sẽ dễ dàng bị nổi mụn, nhiệt miệng, nóng trong vô cùng khó chịu. Đặc biệt là với những cô nàng đang có em bé thì không nên ăn sầu riêng quá nhiều, vì nó có khả năng làm đăng huyết áp đột ngột, khó tiêu và đầy hơi. Tốt nhất bạn chỉ nên ăn khoảng 2 múi sầu riêng mỗi ngày để đảm bảo cho làn da lúc nào cũng mịn màng, khỏe khoắn.
Sầu riêng có khả năng làm huyết áp tăng đột ngột, khó tiêu và đầy hơi
Ổi
Ổi là loại quả có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên đây cũng là loại quả khá là “khó tiêu” nên rất dễ gây ra tình trạng táo bón. Nếu tình trạng này kéo dài thì trên mặt bạn sẽ dễ dàng nổi mụn bởi chất độc không được thải ra đúng cách qua đường tiêu hóa.
Ổi là loại quả khó tiêu
Ngoài ra, các cô nàng cũng nên hạn chế ăn những loại quả khác như táo ta, lê, hồng, hạt dẻ, lựu… bởi chúng đều có tính nóng không tốt cho da và cơ thể.
Cách ăn hoa quả đúng cách mà không bị nổi mụn
Để tìm ra phương án tối ưu giúp bạn không bị mọc mụn sau khi ăn, hãy xách định xem cơ thể thuộc tính nóng hay lạnh để điều hòa đúng mức. Những người có thân nhiệt nóng thường cảm thấy khá khó chịu trong thời tiết nóng nực, dễ đổ mồ hôi, đại tiện khó, dễ bị nhiệt miệng. Trong khi đó, người có tính hàn thì các khớp gối thường lạnh, dễ đi tiểu đêm, khi ăn các loại trái cây mát thì sẽ cảm thấy chúng có vị chat, chua, ít ngọt và những loại hoa quả nóng thì cảm thấy béo và nhiều vị ngọt. Từ đó, bạn sẽ tìm ra cách ăn hoa quả đúng cách cho mình.
- Với những người bình thường thì nên ăn hoa quả có tính nóng vào giữa bữa ăn
- Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 500 – 800g hoa quả mỗi ngày và không nên ăn các loại quả có tính ngọt quá nhiều
- Những người bị tiểu đường, béo phì nên hạn chế ăn hoa quả sau bữa chính
- Uống nước nhiều, từ 2 – 3 lít mỗi ngày sau khi ăn hoa quả
- Tích cực ăn thêm nhiều loại rau và thức uống mát nhằm giải nhiệt cho cơ thể.
Với top 10 những loại hoa quả có tính nóng mà Nhật ký làm đẹp nêu trên, các bạn hãy lên cho mình một chế độ dinh dưỡng thật hợp lý để có một làn da khỏe khoắn, không nổi mụn trong ngày hè này nhé.
>>> Xem thêm: Review viên uống Nature Made Vitamin C 500mg có tốt không?
Bình luận
Bài viết liên quan