Tình trạng béo mặt ảnh hưởng khá nhiều đến tâm lý và tính cân đối của khuôn mặt. Do đó không ít chị em tìm cách giảm mỡ mặt để có khuôn mặt thon gọn tự nhiên hơn. Nhưng tìm kiếm giải pháp trên internet hay cộng đồng liệu có an toàn, hiệu quả không? Trên thực tế có rất nhiều công thức giảm mỡ mặt hiệu quả lâu dài, hãy cùng Nhật ký làm đẹp tìm chỉ tiết trong bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân của béo mặt
Béo mặt hay mỡ mặt là tình trạng mặt bị phù nề, dư thừa mỡ quá nhiều dẫn đến tình trạng phù nề, chảy xệ mất thẩm mỹ. Vậy nguyên nhân là do đâu?
Sử dụng thực phẩm không lành mạnh
Việc ăn uống bừa bãi từ các thực phẩm không rõ nguồn gốc chính là nguyên nhân khiến khuôn mặt của mặt dễ dàng tích mỡ, tích nước hơn. Đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, thức ăn nhiều dầu mỡ… sẽ càng khiến khả năng thích mỡ trong cơ thể và vùng mặt nhiều hơn, kéo theo đó là nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như tim mạch, đột quỵ,...
Sử dụng thực phẩm không lành mạnh
Ăn mặn
Các thực phẩm chứa nhiều muốn hoặc ăn mặn thường xuyên là nguyên nhân khiến lượng muối tích tụ nhiều nước trong cơ thể, đặc biệt là vùng mặt. Do vậy những người thường xuyên ăn mặn khá béo và có khuôn mặt “tròn trĩnh”.
Lười vận động
Béo mặt cũng do lười vận động, bởi lẽ vận động để giải phóng năng lượng tích tụ dưới lớp mỡ dư thừa. Khi cơ thể lười vận động sẽ khiến tình trạng béo phì và gương mặt bị sưng to, phù nề dễ dàng hơn.
Lười vận động
Ngủ nhiều
Giấc ngủ giúp cơ thể được thư giãn, thải độc sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Đối với một người trưởng thành thì mỗi ngày ngủ từ 6 - 8 tiếng là tốt nhất. Tuy nhiên nếu ngủ quá nhiều lại khiến mặt của bạn dễ dàng bị sưng phù, chảy xệ và tích lũy thêm lượng mỡ dưới da. Những bạn thích ngủ nhiều thường có nọng cằm.
Tuổi tác
Tình trạng tuổi tác cũng ít nhiều ảnh hưởng tới việc béo mặt. Bước qua tuổi mãn kinh, da không còn được đàn hồi và khả năng hấp thụ dinh dưỡng yếu hơn do cơ thể không còn khả năng sản sinh collagen. Việc này khiến gương mặt dễ dàng bị lão hóa, da chảy xệ và mặt béo hơn. Nhưng thực tế cân nặng không hề thay đổi.
Tuổi tác
Phụ nữ sau sinh
Sau khi sinh con, tình trạng tăng cân do bổ sung quá nhiều dinh dưỡng để có đủ chất cho con cũng khiến rất nhiều bà mẹ bỉm sữa tăng cân và béo mặt. Việc này có thể hết khi mẹ trở lại cân nặng ban đầu.
Làm thế nào để giảm mỡ mặt?
Giảm lượng muối trong thực đơn hàng ngày
Việc đầu tiên bạn có thể làm giảm hàm lượng muối có trong thức ăn hàng ngày để giảm lượng nước tích lũy trên mặt. Bạn nên hạn chế sử dụng các thức ăn nhanh, đồ uống có gas hay sử dụng các chất gây nghiện vừa giúp tránh các bệnh nguy hiểm, vừa giúp bạn khỏi béo mặt.
Giảm lượng muối trong thực đơn hàng ngày
Sử dụng phương pháp massage nhẹ nhàng
Massage chính là phương pháp được khá nhiều chị em phụ nữ tin dùng bởi tính an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần phải áp dụng thường xuyên và kiên trì mới đạt được hiệu quả như mong muốn.
Cách giảm mỡ mặt hiệu quả tự nhiên
Đá sạch
Đá sạch chính là người bạn tuyệt vời nhất trong việc se khít lỗ chân lông, giảm sưng, viêm và đặc biệt là giảm béo mặt hiệu quả. Cách làm cũng rất đơn giản và hiệu quả, bạn chỉ cần chăm chỉ chườm đá lên mặt 10 phút mỗi ngày. Việc này sẽ làm căng, săn da hiệu quả và hỗ trợ giảm mỡ mặt hiệu quả.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị từ 3 - 5 viên đá bỏ vào khăn mềm và buộc đầu lại chườm lên mặt trong khoảng 10 phút vào buổi sáng và buổi tối. Chườm nhẹ từ dưới cằm lên hai bên nhẹ nhàng. Bạn có thể sử dụng đá trắng hoặc nước cốt rau má, trà xanh làm đông thành đá dùng để massage làm tan mỡ mặt. Uống nước lạnh cũng có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ thừa trên cơ thể đấy.
Đá sạch
Muối biển
Muối biển cũng là một trong những nguyên liệu an toàn ngay tại nhà có tác dụng rất tốt trong việc, chăm sóc sức khỏe làn da, tẩy da chết và loại bỏ mỡ hiệu quả được khá nhiều cô nàng lựa chọn.
Cách thực hiện:
Hòa muối trắng vào cốc nước ấm tới khi muối tan khoảng 60% thì dùng hỗn hợp trên thoa đều lên mặt, khuyến khích nên sử dụng muối để thoa đều lên mặt cho muối tác động trực tiếp lên da. Bạn có thể massage nhẹ nhàng để muối có thể giúp lưu thông máu nhiều hơn. Mỗi ngày bạn sử dụng phương pháp này từ 1 - 2 lần vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần 15 - 20 phút bạn sẽ lấy lại gương mặt thon gọn tự nhiên nhất sau 4 tuần sử dụng.
Muối biển
Gừng
Gừng là thảo dược có tính nóng rất tốt cho cơ thể vừa có tác dụng giữ ấm, vừa mang giảm được lượng mỡ dư thừa trên gương mặt chị em. Hiện tại gừng đã được sử dụng làm nguyên liệu trong sản xuất thực phẩm chức năng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Cách thực hiện:
Dùng 2 nhánh gừng nhỏ rửa sạch rồi giã nát và thoa trực tiếp lên vùng mặt cần được giảm mỡ. Bạn nên thoa nhẹ nhàng từ dưới cằm lên trên để tránh bị xệ mặt và lão hóa cho da mặt. Ngoài ra, các nàng cũng có thể sử dụng trà gừng mật ong hàng ngày vào mỗi buổi sáng để cung cấp thêm năng lượng cũng như lấy lại vóc dáng an toàn sau khi sinh.
Gừng
Thìa
Thìa cũng được khá nhiều chị em sử dụng để giảm mỡ trên mặt. Đối với giới trẻ Hàn Quốc, sử dụng thìa để massage mặt thường xuyên còn giúp tăng cường lưu thông máu, căng da và giúp mặt thon gọn hơn. Mỗi ngày bạn chỉ cần áp dụng phương pháp massage bằng thìa khoảng 5 phút trước khi đi ngủ hoặc sau khi tắm là sẽ có khuôn mặt V line như ý.
Cách thực hiện
Dùng tinh dầu massage hoặc kem dưỡng da mặt lên toàn bộ khuôn mặt rồi dùng thìa sứ bắt đầu massage lên vùng da mặt từ dưới cằm lên, từ cánh mũi đến mang tai. Bạn có thể sử dụng thân của thìa hoặc phần dưới tùy theo ý thích.
Thìa
Mật ong và chanh
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, khử trùng tốt cho sức khỏe, khi sử dụng cùng với chanh thì hỗn hợp này còn giúp sở hữu gương mặt thon gọn, hết mỡ và da mặt trắng hồng. Tuy nhiên đối với những cô nàng có da mặt mỏng, hay bị dị ứng thì nên không nên áp dụng phương pháp này.
Cách thực hiện:
Dùng 5 muỗng mật ong trộn cùng với 3 thìa nước cốt chanh trộn đều rồi thoa lên mặt và massage nhẹ nhàng. Sau khoảng 5 - 10 phút bạn rửa sạch lại bằng nước ấm. Lưu ý, nên vệ sinh mặt sạch sẽ và để mặt khô trước khi sử dụng phương pháp trên. Nên áp dụng thường xuyên, mỗi lần từ 15 - 20 phút trước khi đi ngủ từ 1 - 3 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Mật ong và chanh
Thực hiện bài tập mặt
Vận động cơ mặt thường xuyên giúp chị em phụ nữ dễ dàng sở hữu một làn da trắng mịn, hồng hào, nâng và săn chắc cơ mặt hơn. Bài tập thực hiện khá đơn giản và bạn chỉ cần thực hiện đều đặn vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Từ sau 1 - 3 tháng thì gương mặt của bạn sẽ thon gọn và giảm mỡ rõ rệt hơn đấy.
Cách thực hiện:
Bạn áp dụng bài tập mặt trước gương và dùng miệng hít vào hóp miệng lại phồng má lên rồi thở ra liên tục trong vòng 30 phút. Sau đó tiếp tục nói X và O 30 lần nữa. Đây là cách rất đơn giản và dễ thực hiện nên các bạn có thể áp dụng thường xuyên cho tới khi có gương mặt thon gọn như ý.
Thực hiện bài tập mặt
Với những bí quyết giúp làm giảm mỡ mặt mặt mà chúng mình vừa chia sẻ ở trên, các bạn đã nắm vững phương pháp sở hữu gương mặt thon gọn rồi phải không. Hãy áp dụng thường xuyên để tự tin hơn khi giao tiếp với bạn bè hoặc đối tác nhé.
>>> Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất
Bình luận
Bài viết liên quan