Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì đơn giản và hiệu quả tại nhà

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì đơn giản và hiệu quả tại nhà

Sở hữu vòng 1 căng tròn là mơ ước của rất nhiều chị em, đặc biệt là trong tuổi dậy thì khi cơ thể vẫn phát triển được thì nếu bạn có sự chuẩn bị và chăm sóc tốt, đáp ứng nhu cầu cơ thể thì cơ thể sẽ phát triển đúng chuẩn với cân nặng và số đo. Dưới đây là một số cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả mà Nhật Ký Làm Đẹp muốn chia sẻ để bạn tham khảo.


Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ ăn

Yếu tố di truyền là yếu tố quan trọng nhất tác động đến kích thước vòng 1 ở phụ nữ. Ngoài ra chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố không thể thiếu được nếu bạn muốn tăng kích thước vòng 1 cho tuổi dậy thì. Bạn gái tuổi dậy thì nên bổ sung đầy đủ đạm vào bữa ăn hàng ngày như thịt gà, trứng, sữa đậu nành, cá...

Đây là cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì an toàn mà lại hiệu quả. Bên cạnh đấy bạn cần chia đều khẩu phần ăn, bổ sung hợp lý giữa các loại rau củ để vừa làm thực đơn phong phú vừa cải thiện được vòng 1 mà không bị tăng cân hay béo phì.

Đậu nành

Sử dụng sữa đậu nành, bột đậu nành hoặc đậu nành rang chín, chế phẩm đậu nành là cách phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì đơn giản mà hiệu quả. Đậu nành có nhiều estrogen hỗ trợ tăng nội tiết tố nữ và tăng kích thước vòng 1.

cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, cách phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì, phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì, tăng vòng 1 cho tuổi dậy thì, tăng kích thước vòng 1 cho tuổi dậy thì, làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Sử dụng đậu nành và chế phẩm từ đậu nành hỗ trợ tăng vòng 1

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là loại quả chứa rất nhiều nội tiết tố nữ estrogen, kích thích sự phát triển vòng 1. Ngoài ra đu đủ còn rất giàu vitamin giúp làn da mịn màng và săn chắc hơn. Đu đủ xanh cần được chế biến trước khi ăn, vì nhựa đu đủ có có thể gây độc hại cho cơ thể. Một số cách chế biến ngon miệng và bổ dưỡng đó là canh đu đủ xanh sườn non.

Chân giò hầm

Chân giò hầm là một trong những món ăn hỗ trợ kích thích khuôn ngực, phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì giúp ngực tăng size tròn đầy hơn. Chân giò mua về sơ chế qua sau đó cho vào hầm cùng hạt sen, đậu ván, đậu xanh và đậu đỏ là món ăn rất bổ dưỡng.

cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, cách phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì, phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì, tăng vòng 1 cho tuổi dậy thì, tăng kích thước vòng 1 cho tuổi dậy thì, làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Chân giò hầm thơm ngon lại chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ phát triển ngực

Trứng gà

Trứng gà cung cấp nhiều protein và chất béo hỗ trợ hình thành mô mỡ vùng ngực, giúp vòng 1 nảy nở hơn. Để đạt hiệu quả bạn nên kết hợp trứng gà ăn cùng mật ong và sữa đặc. Cách làm rất đơn giản, bạn khuấy đều hỗn hợp 3 nguyên liệu sau đó hấp cách thủy trong 15 phút cho chín là ăn được.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên không cần can thiệp

Massage tăng kích thước vòng 1 tại nhà

Massage làm kích thích tuần hoàn máu, là phương pháp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào rảnh rỗi hoặc tận dụng massage trong 2 thời điểm vàng đó là khi tắm và trước khi đi ngủ.

  • Massage vòng 1 lúc tắm: Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên ngực sau đó massage theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 phút.
  • Massage vòng 1 trước khi đi ngủ: Đổ 1 lượng nhỏ dầu oliu hoặc dầu dừa ra lòng bàn tay, chà xát 2 tay lại cho ấm sau đó massage nhẹ nhàng lên ngực từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên và thực hiện liên tục 20 phút.

Trong quá trình massage cần nhẹ nhàng, điều độ vì tác động mạnh có thể gây phản tác dụng làm ngực chảy xệ.

cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, cách phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì, phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì, tăng vòng 1 cho tuổi dậy thì, tăng kích thước vòng 1 cho tuổi dậy thì, làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Massage tăng kích thước vòng 1 tại nhà

Tập thể dục phù hợp

Một số bài tập thể dục nếu thực hiện kiên trì có thể làm tăng kích thước vòng 1. Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe  mà còn giảm nguy cơ ung thư vú. Bạn có thể thực hiện một số bài tập tăng vòng 1 như chống đẩy, nâng tạ, ép ngực, bài tập trườn người...

cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, cách phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì, phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì, tăng vòng 1 cho tuổi dậy thì, tăng kích thước vòng 1 cho tuổi dậy thì, làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Một số bài tập tăng kích thước vòng ngực

Trên đây là cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì qua chế độ dinh dưỡng và một số biện pháp đơn giải không cần can thiệp mà Nhật Ký Làm Đẹp muốn chia sẻ tới bạn. Vòng 1 đầy đặn, săn chắc và quyến rũ là mơ ước của rất nhiều chị em. Nếu bạn đang trong giai đoạn dậy thì thì cách tốt nhất chính là thay đổi chế độ ăn phù hợp kết hợp với tập thể dục để vòng 1 phát triển một cách tự nhiên nhất.

>>> Xem thêm:

1 lượt
Vote :
Sarah
Xin chào, mình là Sarah. Nơi đây bọn mình sẽ cùng mọi người chia sẻ những kinh nghiệm cũng như kiến thức bổ ích về làm đẹp, thời trang và rất nhiều vấn đề mà chị em quan tâm. Hãy ghé thăm blog thường xuyên với bọn mình nhé!