3 nguyên tắc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Bạn không hài lòng về thân hình đẫy đà và ẩn chứa nhiều nguy cơ bệnh tật. Do đó, động lực thôi thúc người thừa cân, béo phì tìm mọi cách giảm cân nặng cơ thể. Thế nhưng nếu bạn chỉ quan tâm về sự quá khổ của vóc dáng mà không có kiến thức khoa học và không tìm ra ngọn nguồn của tình trạng dư cân thì những cố gắng giảm cân không chỉ như muối bỏ bể mà còn nguy hại đến sức khỏe một cách trầm trọng. Vậy 3 nguyên tắc để giảm cân hiệu quả và an toàn tốt nhất hiện nay như thế nào hãy cùng siêu thị tiện lợi Chiaki.vn tham khảo ngay nhé.

3 nguyên tắc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay
3 nguyên tắc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Dáng chuẩn, khỏe mạnh cùng 3 nguyên tắc vàng
– Để có thể kiểm soát mỡ giúp bạn giảm cân an toàn thì theo Ths.BS Lê Thị Hải, Giám đốc trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia khuyến cáo các bạn nên áp dụng theo “ 3 nguyên tắc vàng” gồm: Dinh dưỡng thích hợp, tăng cường khả năng vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ chứa hoạt động sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin được chứng minh khoa học về tác dụng giảm mỡ trắng và giảm cân.
– Trong chế độ ăn uống thì bạn không nên kiêng kem quá mức nhưng bạn cần kiểm soát chuyện ăn uống và nên sử dụng đủ bốn nhóm dưỡng chất cần thiết làm đạm và chất béo, đường bột, vitamin cũng như khoáng chất. Người thừa cân, béo phì nên giảm những đồ ăn và thức uống chứa nhiều tinh bột, đường…Thức ăn chứa nhiều chất béo từ mỡ và thịt, nội tạng của động vật cùng những món chiên, xào nhiều mỡ và hạn chế bia, rượu. Thay vào đó nên tăng cường rau và trái cây ít đường và đây là những loại thực phẩm ít năng lượng.
– Bạn hãy cẩn trọng với những thứ bạn nạp vào cơ thể. Một trong những nguyên tắc quan trọng nữa là tăng cường vận động, bạn nên tập tối thiểu 30 phút/ lần và duy trì 5 lần tập/ tuần với những môn thể thao vận động yêu thích và thích hợp với mọi lứa tuổi và giới tính như: Đi bộ, đi xe đạp, tập yoga, đi bơi, chạy bộ… Nên chú trọng đến những bài tập tại vòng eo, bụng, đùi và nơi mỡ trắng tích lỹ nhiều, có thể tham khảo những bài tập có chuyên gia thể dục để hướng dẫn và vận động một cách tích cực sẽ giúp bạn tiêu hoa năng lượng và lưu thông máu tốt để có thể tăng cường chức năng hô hấp và giảm áp lực lên xương khớp và tốt cho sức khỏe toàn thân.

Với 3 nguyên tắc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay mà siêu thị trực tuyến Chiaki.vn muốn chia sẻ đến các bạn. Hi vọng, sẽ giúp cho các bạn giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn để dễ dàng sở hữu một vóc dáng xinh đẹp và sức khỏe tốt nhất nhé.

Xem thêm tại đây: http://taytrangtunhien.com/top-thuoc-giam-can-hieu-qua-nhanh-an-toan/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *